5 Olahraga Ringan Ini Bisa Mengecilkan Perut Dengan Cepat

5 Olahraga ringan ini bisa mengecilkan perut dengan cepat dan aman, olahraga memang alternatif terbaik untuk dapat menghilangkan lemak dibagian tubuh tertentu. Namu tidak jarang dari mereka yang bertubuh gemuk akan malas untuk melakukan olahraga dan lebih memilih obat pelangsing ampuh.

5 Olahraga Ringan Ini Bisa Mengecilkan Perut Dengan Cepat

Selain daripada olahraga yang teratur, untuk dapat menunjang proses mengecilkan perut ini akan lebih baik jika dilengkapi aturan makan yang sehat, hindari mengonsumsi makanan instan, kurangi makanan berlemak seperti gorengan dll, gantikanlah makanan tersebut dengan makanan sehat seperti buah-buahan dan minum air mineral sesuai anjuran para ahli.

5 Olahraga ringan ini bisa mengecilkan perut dengan cepat

Berjalana Kaki
Berjalan kaki, bagi Anda yang ingin mengecilkan perut namun malas untuk merasakan lelah. Cobalah untukĀ  berjalan kaki saja di area dekat rumah. Sebagai pemula, Anda bisa melakukan olahraga ini dengan menempuh jarak 2 sampai 3 km, terus lakukan berjalan kaki dengan jarak itu sampai tubuh Anda merasa terbiasa. Setelah itu barulah tambahkan jarak tersebut menjadi 5km/jam. Dengan waktu demikian, makan Anda dapat membakar lemak atau energi sebanyak 210 kkal/jam.

Mungkin ini yang Anda cari: Cara menurunkan berat badan dengan obat herbal.

Lari di Tempat
Anda bisa memanfaatkan tips lari di tempat sebagai media pelangsing saat ini. Anda juga bisa melakukannya sambil menonton TV, mendengarkan musik, menjaga anak atau hal lainnya. Namun lari di tempat akan lebih baik jika dilakukan setelah melakukan olahraga lain seperti berlari, berenang, atau bersepeda. Lari di tempat dengan waktu 1 jam dapat menguras atau membakar energi sebanyak 400kkal.

Sepeda Stasioner atau Treadmill
Olahraga ini adalah olahraga yang paling nyaman dibandingakan dengan yang lainnya, karena dengan sepeda stasioner Anda tidak akan terganggu dengan perubahan cuaca buruk, radikal bebas, atau kemacetan lalu lintas. Bahkan kecepatan, durasi dan beban latihan dapat diatur sesuai keinginan. Dan olahraga ini juga sudah dikenal sangat efektif untuk mengecilkan perut dengan cepat. Rata-rata, energi yang dibakar oleh olahraga ini adalah sekitar 660 kkal dengan proses latihan 20,8km/jam.

Senam Dengan Angkat Besi
Olahraga ini dapat memberikan kelenturan serta kekuatan pada otot tubuh. Jika benar Anda ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya mulailah dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu, Anda bisa memulainya dengan senam aerobik. Ini adalah olahraga yang dapat dilakukan dengan santai dirumah, meski terbilang hanya sekitar 300 kkal saja energi yang bisa terbakar. Namun ini bisa menjadi awal yang baik bagi Anda sebagai pemula.

Tenis
Olahraga yang berikut ini sangat efektif sekali dalam mengecilkan perut dengan cepat, hanya saja memerlukan keterampilan untuk melakukannya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam penurunan berat badan serta menjaga kardiovaskuler, disarankan untuk mengkombinasikannya dengan latihan lain. Jika Anda melakukan tenis selama 1jam, energi yang terbakar adalah sekitar 420 kkal.

Itulah 5 olahraga ringan untuk mengecilkan perut dengan cepat, harus Anda ingat bahwa semuanya memerlukan proses yang cukup, dan saran yang sudah direkomendasikan untuk menurunkan berat badan adalah 1kg dalam satu minggu, supaya tidak menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh.

Jika Anda malas untuk melakukan hal seperti diatas dan lebih memilih obat pelangsing sebagai jalannya, kami rekomendasikan kepada Anda supaya mengonsumsi obat pelangsing yang terbuat dari bahan alami atau herbal, karena bahan tersebut adalah alternatif yang baik untuk meminimalisir terjadinya efek samping, informasi mengenai obat pelangsing herbal yang memiliki legalitas resmi, bisa Anda lihat di -> Obat pelangsing berlegalitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *