5kg Hilang Dengan Menu Diet Seminggu Ini

Jika Anda ingin menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu, Anda dapat melakukannya dengan mengikuti diet makanan ini. Karena 5kg bisa hilang dengan menu diet seminggu ini dan Anda bisa melakukannya dengan mudah, jika Anda ingin hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menyertai program diet ini dengan olahraga teratur.

Memiliki menu makanan minggu dengan tips diet dapat benar-benar menginspirasi supaya kita dapat terbiasa dengan makan-makanan yang sehat. Persiapkan untuk membuat pilihan yang sehat, tidak hanya menentukan makanan cepat saji atau makanan yang sebenarnya kurang bergizi dan tidak sehat.

5kg-hilang-dengan-menu-diet-seminggu-ini

Makan yang beragam jenis selama diet, dapat mencegah kebosanan dan serta membantu Anda untuk mendapatkan berbagai unsur nutrisi. Jangan lupa untuk minum air setiap hari, tidak hanya untuk membuat pencernaan, air juga dapat berfungsi sebagai penunda lapar.

5kg Hilang Dengan Menu Diet Seminggu Ini

Berikut adalah tips untuk seminggu sukses menu diet:

Senin
Sarapan yang baik dan sehat dapat memulai pekerjaan Anda. Untuk memulai diet seminggu, mulai makan roti gandum dengan sedikit keju di atasnya dan satu apel adalah sarapan untuk hari Senin. Untuk makan siang, mungkin Anda dapat mencoba sayuran cincang dicampur dengan saus tomat, buah jeruk dan salad quinoa kecil. Untuk makan malam, dapat dilayani dengan panggang dada ayam yang dibumbui sederhana, dan disertai dengan kentang tumbuk dan brokoli kukus.

Selasa
Hari kedua, disarankan untuk memulai dengan sarapan lengkap buah favorit, yoghurt, biji rami, dan selai kacang. Untuk makan siang, memilih dada ayam yang dilengkapi salad serta irisan ketimun, tomat, paprika, kenari dan minyak zaitun. Dan untuk makan malam, cobalah panggang tenderloin daging sapi dengan kukus kentang merah, dicampur dengan berbagai potongan kacang hijau yang dikukus dan salad.

Baca juga:

Rabu
Untuk hari berikutnya masih tetap dengan diet minggu 5 kg dengan memilih pisang kecil, 1/2 cangkir sereal dan 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk makan siang dapat menggunakan sayuran atau mangkuk Minestrone dengan sepotong roti gandum dan salad. Dan untuk makan malam, cobalah panggang salmon fillet dengan salsa kemangi tomat, salad bayam dan kukus asparagus.

Kamis
Diet hari Kamis, sarapan seimbang dengan memilih roti gandum, yoghurt, buah-buahan dan sayuran telur dadar. Untuk makan siang menggunakan burgers kacang hitam dengan chipotle saus. Dan untuk makan malam, cobalah makanan sehat untuk memilih spagethi rendah lemak dan sayuran bakso.

Jumat
Jadwal yang sehat untuk Jumat adalah sarapan dengan segelas susu dengan selai kacang dan irisan pisang di atas. Untuk makan siang sehat dengan nasi goreng China, tambahkan sayur-sayuran dan salad serta udang atau sup dan sayuran sebagai pelengkap untuk makan siang Anda. Dan untuk makan malam, memilih tumis dengan rempah-rempah dan sayuran seperti bawang, tomat, bayam, brokoli, kale, kubis bunga dan jamur jamur Shitake. Tambahkan protein seperti ayam, udang atau tahu dan beras merah untuk mendapatkan karbohidrat.

Sabtu
Sabtu pagi hari waktu sebanyak mungkin untuk membuat roti gandum panggang dicampur dengan blueberry dan stroberi dan segelas jus jeruk atau susu santai. Untuk makan siang, memilih langsung roti gandum tuna salad dengan secangkir sup sayuran. Untuk makan malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri rendah lemak dan membuat tumpukan sayuran sebagai topping.

Minggu
Hari terakhir dari diet seminggu ini adalah sarapan dengan memilih pancake gandum dengan topping dan segelas susu serta buah zucchini. Masak bayam untuk makan siang bersama dengan salad buah kecil. Dan untuk makan malam, dengan salad bayam dan susu rendah lemak.

Jika Anda ingin langsing, cobalah dengan tips ini. Karena 5kg bisa hilang dengan menu diet seminggu ini, akan lebih efektif jika program diet Anda disertai dengan olahraga teratur.

Baca juga:

5kg Hilang Dengan Menu Diet Seminggu Ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *