Cara Agar Tetap Langsing Meski Sering Makan

Cara Agar Tetap Langsing Meski Sering Makan – Diet ketat bukanlah jaminan untuk bisa mendapatkan tubuh langsing. Meski terus makan pun Anda masih mampu mempertahankan berat badan Anda, karena itu tergantung pada tingkat metabolisme tubuh masing-masing orang.

Seberapa cepat metabolismenya ditentukan oleh faktor genetik, fisik, usia, jender, dan keadaan emosi Anda. Faktor tersebut tidak dapat diubah.

Cara Agar Tetap Langsing Meski Sering Makan

Namun, Anda tetap bisa menemukan solusi untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda. Selain makan dengan porsi kecil, jangan lewatkan sarapan, konsumsi makanan yang kaya protein, bisa disertai dengan kopi dan teh hijau.

Cara Agar Tetap Langsing Meski Sering Makan

ada cara lain untuk mempercepat tingkat metabolisme tubuh, dan ini adalah cara agar tetap langsing meski sering makan, sebagai berikut:

1. Rempah-rempah dalam makanan. Dosen Ilmu dan Teknologi Pangan Fakultas Teknologi Pertanian IPB, Dr. Ir. Nuri Andarwulan, M.Si. menjelaskan isi dari rempah-rempah dalam makanan juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Cabai, misalnya, dikenal untuk meningkatkan tingkat metabolisme hingga 50% sampai tiga jam setelah makan. Hal ini disebabkan oleh peningkatan denyut jantung untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

2. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, mencampurkan rempah-rempah seperti lada, kunyit, kayu manis, bawang putih dan paprika kedalam makanan dapat secara signifikan membantu mengurangi tingkat kadar trigliserida (pembawa partikel lemak) dalam tubuh, dan insulin (hormon yang berperan dalam metabolisme lemak). Tidak hanya itu, rasa yang kuat pada rempah-rempah juga mampu membantu menghilangkan aditif makanan yang tidak sehat, seperti garam dan minyak.

3. Minum susu. Menurut Nuri, minum susu juga dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh, tidak hanya karena mengandung protein, tetapi juga karena isi dari asam lemak CLA (conjugated linoleic acid) yang telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Hasil yang tercantum dalam British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa kandungan CLA dapat membantu mengurangi kadar lemak didalam tubuh. Bagi yang mengonsumsi CLA selama 6 bulan, terbukti mampu mengurangi lemak didalam tubuh. Bagian tubuh yang paling terpengaruh adalah bagian dari kaki (hingga 0.8 kg), dan juga lemak di perut. Jangan lupa, pilih susu dengan kandungan tinggi kalsium untuk mempertahankan kepadatan tulang.

Baca juga: Cara Melakukan Diet Mayo Yang Benar

5. Mandi Sauna, tidak hanya sehat untuk kulit, mandi sauna juga mampu meningkatkan sirkulasi darah. Menurut Nuri, mandi sauna dapat meningkatkan metabolisme tubuh sampai 20%. Jadi, mandi sauna dapat dijadikan rutinitias sebagai cara agar tetap langsing meski sering makan.

6. Olahraga secara teratur. Cara agar tetap langsing meski sering makan berikutnya adalah disertai dengan olahraga dan selalu sibuk, itu adalah cara yang ampuh untuk meningkatkan jumlah otot dan akan mempercepat metabolisme tubuh.

7. Latihan cardio atau aerobik adalah cara yang baik untuk membakar kalori. Hal ini juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan cardio yang dilakukan lebih dari 20 menit, karena setelah 20 menit latihan lemak baru digunakan. Pada awal pelatihan, lemak tidak digunakan sebagai sumber energi. tubuh akan menggunakan cadangan sumber energi, yaitu glikogen dalam otot terlebih dahulu.

Jenis latihan olahraga bisa apa saja, tergantung pada pilihan Anda. Jumlah kalori yang terbakar ketika joging adalah sekitar 382 kalori/jam. Dan bersepeda di kecepatan sedang (11 mph) dapat membantu membakar kalori sekitar 382 kalori/jam.

Itulah cara agar tetap langsing meski sering makan yang bisa kita sampaikan. Bila berat badan Anda malah semakin bertambah dan terus semakin besar. Cobalah produk herbal dari Green World ini, Slimming Capsule adalah obat herbal yang formulasikan khusus untuk menurunkan berat badan.

Produk sudah terdaftar di BPOM dan memiliki label halal dari MUI. Bisa Anda pesan dengan pelayanan BAYAR SETELAH BARANG SAMPAI. Untuk informasi lebih lanjut silahkan lihat dihalaman Obat Pelangsing Ampuh dan Aman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *