Cara Melakukan Diet Mayo Yang Benar

Salah satu artis Indonesia yang pernah melakukan diet mayo adalah Fitri Tropica. Fitrop mengaku bisa menurunkan berat badan hingga 6 kg hanya dalam waktu 2 minggu saja. Apa Anda juga berminat untuk melakukan diet mayo ?. Namun, sebelum Anda melakukan diet ini, Anda harus betul-betul tahu cara melakukan diet mayo yang benar agar hasilnya tidak sia-sia, dan tidak membuang waktu lama.

Cara Melakukan Diet Mayo Yang Benar

Dari banyaknya program diet yang ada, salah satu program yang cukup terkenal di dunia adalah diet mayo. Diet mayo sebenarnya diprakarsai oleh sebuah klinik yang berlokasi di Amerika Serikat, Mayo Clinic. Cara kerja program pelangsingan badan ini agak berbeda dari metode diet lainnya, yaitu dengan puasa garam selama 13 hari penuh.

Cara Melakukan Diet Mayo Yang Benar

Untuk diet dengan efek yang memuaskan, maka Anda harus mematuhi beberapa aturan di bawah ini:

Garam benar-benar ditinggalkan
Diet ini memerlukan pelakunya benar-benar tidak makan garam atau makanan asin sama sekali selama hampir 2 minggu. Anda benar-benar harus melakukannya. Ketika pelanggaran sedikit, maka Anda harus menciptakan roda dari awal.

Meningkatkan penggunaan air
Saat melakukan diet ini, Anda juga harus minum banyak air. Tidak ada asupan garam, berarti tidak ada lagi ‘pengikat’ air didalam tubuh. Oleh karena itu, tingkatkan penggunaan air untuk menjaga tubuh terhidrasi dan sehat.

Komitmen yang pasti
Periode 13 hari tampaknya waktu yang singkat jika Anda belum melakukan program diet. Namun, jika Anda diklasifikasikan sebagai penggemar makanan berat dan rasa asin, diet ini dapat menjadi tantangan yang sangat sulit. Oleh karena itu, Anda harus memiliki komitmen sebelum memutuskan diet mayo.

Salah satu kunci keberhasilan diet mayo yang harus diingat adalah fokus pada tujuan agar tercapai, bahwa target Anda adalah lebih daripada rasa makanan didepan mata.

Tujuannya harus realistis
Jika Anda sudah tahu bahwa diet mayo dalam waktu 2 minggu dapat mengurangi berat 10 kg, maka jangan memiliki tujuan yang lebih tinggi. Tidak realistisan dalam target hanya dapat membuat Anda sengsara, patah semangat, mungkin enggan untuk melanjutkan atau gagal dan mencoba lagi di masa depan.

Pilih menu yang dapat Anda menikmati
Memasak tanpa garam pasti menjadi makanan yang kurang enak rasanya, tapi itu tidak berarti ada solusi lain untuk ini. Anda tidak harus mengorbankan selera dan kepuasan selama makan hanya karena tidak ada garam.

Karena salah satu tujuan utamanya adalah untuk menambah porsi serat setiap hari,  cobalah berdayakan buah-buahan sebagai penambah rasa atau acar ketika makan. Anda juga dapat menggunakan rempah-rempah lainnya seperti bawang putih, cabai, kayu manis, atau jahe.

Tidak makan sambil menonton TV
TV dapat memindahkan fokus dari berapa banyak makanan yang Anda makan. Jadi matikan TV dan berkonsentrasi pada jamuan yang dimakan.

Makan di rumah
Pada kenyataannya, makanan yang telah dijual di paling berpengalaman garam atau perasa. Oleh karena itu, ketika mayo diet, Anda perlu untuk memasak sendiri makanan di rumah sehingga semua bahan dan campuran dalam kendali Anda.

Olahraga teratur
Ingat bahwa diet yang sehat tidak tentang membatasi jenis makanan tertentu (garam pada kasus ini), tetapi juga tetap harus dengan olahraga. Agar efektif, setidaknya Anda harus latihan selama 30 menit per hari.

Ketika Anda melakukan diet mayo dan merasakan hasil, maka jangan ragu untuk menjadikannya sebagai gaya hidup baru. Ingat bahwa sehat itu dimulai dari sekarang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *