Menu makan malam sehat untuk diet

Menu makan malam sehat untuk diet

Sebenarnya aktivitas makan malam sangat tidak disarankan sekali bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan atau menjalani program diet, apalagi jika menu makan yang dikonsumsi tersebut termasuk pada jenis makanan berat yang tak menyehatkan serta bahkan dapat membuat anda beresiko kegemukan. Sehingga para pelaku diet selalu menghindari aktivitas makan malam, selain itu ada beberapa faktor lainnya yakni, jika makan terlalu malam lalu langsung tidur sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, yakni dapat memicu datangnya berabagai macam penyakit berbahaya, salah satunya adalah stroke dan termasuk obesitas, karena ketika makanan masuk lalu tidur, maka makanan tersebut akan tidak dapat tercerna atau bahkan nantinya akan menumpuk karena tidak ada proses pembakaran.

Menu makan malam sehat untuk diet

Tapi jika anda merasa sangat lapar malam hari sehingga tidak bisa membuat anda tidur karena kelaparan, maka ada baiknya anda mengkonsumsi makanan yang menyehatkan hindari makanan yang berkolesterol tinggi. Selain itu juga adapa beberapa tips menu makanan malam untuk diet sehat yang tak akan mengganggu program penurunan berat badan yakni resep sehat salad kubis, meski memang salad merupakan jenis makanan yang jarang orang makan karena rasanya hambar, namun tips menu salad yang akan anda dapatkan ini merupakan, salad sehat, lezat dan bernutrisi . Berikut dibawah ini bahan-bahan yang harus anda siapkan dan lengkap dan cara membuatnya :

Bahan-bahan yang harus disiapkan :

  • Kubis yang di cincang 1/2 bungkus
  • Jahe yang diparut 1 1/2 sdt
  • Tahu dadu di panggang 1 mangkok
  • Wortel yang di iris 2 buah
  • Paprika merah di cincang 1 buah
  • Bawang putih di cincang 3 buah
  • Bawang merah di cincang 1 buah
  • Kacang tanah dan kecap asin
  • Minyak zaitu dan minyak wijen
  • Garam secukupnya

Cara membuat menu makan malam untuk diet :

Masukan tahu, paprika, kubis, wortel dan bawang dalam mangkok besar, kemudian aduk dan campur sampai merata. Tambahkan garam secukupnya, ingat janganlah berlebihan, karena asupan garam berlebih dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi, tambahkan pula minyak wijen dan minyak zaitun masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan pula jahe yang telah di parut, kacang tanah yang telah di goreng dengan minyak sedikit lalu beri sedikit kecap asin. Nah resep sehat salah untuk menu makan malam diet sehat sudah siap disantap. Mudah bukan cara membuatnya serta bahkan menyehatkan.

Semoga menu sehat untuk makan malam ini dapat memberikan manfaat bagi anda yang sedang kelaparan di waktu malam namun tetap ingin mengontrol badan.

Artikel terkait lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *