Menu makan untuk meningkatkan energi

Menu makan untuk meningkatkan energi

Asupan energi sangat penting sekali untuk kesehatan tubuh, yang salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat dan berenergi tentunya. Lalu jenis makanan yang bagaimana yang dapat mempertahankan serta meningkatkan energi terus-menerus sepanjang hari ? Berikut dibawah ini beberapa jenis menu makan untuk meningkatkan energi :

Gandum : Makanan jenis gandum bukan hanya dapat bermanfaat dalam membantu proses penurunan berat badan saja, akan tetapi dengan anda mengkonsumsi gandum yang telah masak serta segar dapat memberikan manfaat yang luar biasa sebagai cara yang sangat tepat dalam memulai hari anda dengan energi yang fit. Jika anda bosan, kombinasikanlah menu makanan tersebut dengan jenis buah-buahan yang menyehatkan seperti stroberi, apel dan kismis, huh yummy.

Protein : Makanan yang mengandung protein sangat penting sekali bagi tubuh manusia yaitu sebagai suatu zat yang dapat membangun dan mendorong metabolisme tubuh serta masih banyak lagi yang lainnya, yakni dapat memberikan suatu energi pada tubuh manusia. Nah, bagi anda yang ingin mendapatkan asupan protein yang cukup, konsumsilah daging tanpa lemak, telur dan ikan. Serta jenis kacangan-kacangan dan biji-bijian. Asupan protein pula akan dapat bermanfaat untuk dijadikan menu diet anda.

Buah : Tak hanya pada jenis makanan saja, sumber energi ini dapat anda dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, anggur dan prem. Anda dapat menemukannya di supermarket dan pasar tradisional, meski memang harganya murah tentunya bukanlah jenis buah yang murahan, malah dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi anda yang mengkonsumsinya. Dan merupakan cemilan yang sehat.

Kacang-kacangan : Kacang-kacangan bisa dijadikan tambahan dalam pembuatan bubur gandum, akan tetapi kacang-kacangan pula bisa dikonsumsi secara mandiri, namun dengan porsi yang tetap normal tidak berlebihan dan tidak mengandung bumbu dapur berlebih. Pilihlah jenis kacang yang baik seperti kacang almond, kacang kedelai dan kacang mede. Yang akan memberikan manfaat dalam meningkatkan energi juga membantu proses diet anda.

Semoga artikel yang telah di sampaikan tersebut dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi anda yang ingin mempertahankan serta meningkatkan asupan energi yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh para pengkonsumsinya, salam sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *