Sudah Olahraga Rutin Tapi Berat Badan Tidak Turun

Apakah Anda sedang bingung, sudah olahraga rutin berat badan tidak turun seperti yang Anda inginkan? Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Tubuh langsing atau ideal adalah harapan semua orang, jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan bedan, jangan putus asa meski timbangan belum turun juga. Semua butuh proses untuk pencapaiannya.

Sudah Olahraga Rutin Tapi Berat Badan Tidak Turun

Sudah Olahraga Rutin Tapi Berat Badan Tidak Turun

Berikut ini adalah alasan Anda sudah olahraga rutin tapi berat badan tidak turun juga, dilansir dari liputan6:

1. Salah mengonsumsi makanan

Jika berat badan tidak turun juga meski sudah berolahraga, asupan makanan ke dalam tubuh juga harus diperhitungkan. Kebanyakan orang hanya memperhatikan kalori yang dibakar selama latihan tanpa sadar bahwa makanan masih diperlukan sebagai tambahan bahan bakar.

Konsumsilah makana yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang, nasi merah, dan biji-bijian. Ketika tidak berolahraga, tingkatkan asupan protein dan sayuran dan kurangi asupan karbohidrat, gula, dan makanan olahan.

2. Terlalu banyak olahraga kardio

Jenis latihan kardio adalah bagian penting dari olahraga. Kegiatan ini bisa membuat jantung sehat, dan meningkatkan metabolisme. Namun, jika hanya untuk melakukan kardio sekedarnya saja atau melakukan kardio berlebihan, justru akan membuat metabolisme tubuh untuk membakar kalori jadi kurang. Selain itu, latihan kardio cenderung meningkatkan nafsu makan yang berlebihan.

3. Angkat Beban

Sertai latihan dengan mengangkat beban yang akan membentuk otot-otot Anda. Karena semakin banyak terbentuknya otot dalam tubuh, makan akan semakin banyak lemak yang terbakar dan menunjak proses menurunkan berat badan Anda. Untuk memulai latihan beban, mulailah latihan ini dengan push-up atau squat.

4. Tidak memberikan tubuh waktu untuk pemulihan

Ingin menurunkan berat badan tidak perlu latihan setiap hari. Tubuh perlu pemulihan setelah latihan, karena itu penting untuk membakar lemak.

5. Tubuh alami stres

Sudah olahraga rutin tapi berat badan tidak turun bisa juga karena terlalu banyak latihan akan membuat tubuh jadi stres. Hal ini karena tubuh lelah karena Anda belum memberi waktu untuk pemulihan dari lelahnya latihan.

Jika, sudah lama berlatih dalam waktu yang terlalu lama dan memang Anda sudah olahraga rutin tapi berat badan tidak turun juga. Ada langkah yang lebih mudah dan instan, kami rekomendasikan kepada Anda untuk mengonsumsi obat pelangsing herbal. Obat pelangsing Slimming Capsule, 100% terbuat dari bahan herbal dan telah mendapatkan ijin edar dari BPOM RI, serta HALAL untuk dikonsumsi. Bisa Anda pesan dengan layanan “BAYAR SETELAH BARANG SAMPAI“, informasi lebih lanjut silahkan lihat -> Obat Penurun Berat Badan Herbal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *