Tips alami mengecilkan paha dan betis

Obat pelangsing herbal alami

Tips alami mengecilkan paha dan betis ~ Suka pakai jeans ketat atau bahkan celana lain yang stylish serta bahkan ke kinian ? Namun tak percaya diri ? Ketidak percayaan diri tersebut sangat kami pahami sekali, pasalnya hal sedemikian sangat erat sekali dengan kondisi dari masalah kelebihan berat badan, hingga bahkan paha yang lebar, sehingga jika memakai jeans yang ketat maka tubuh akan sangat terlihat tidak menarik di mata, dan pada akhirnya mereka akan tidak percaya diri. Nah, maka dari itu, bagi anda sekalian yang mempunyai masalah dalam memilih jeans atau celana dengan ukuran yang besar, berikut dibawah ini kami sajikan solusi cara mengecilkan paha bahkan betis, agar anda menjadi lebih percaya diri memakai celana yang anda inginkan. Silahkan untuk di simak dan semoga dapat memberikan manfaat.

  • Latihan gerakan yang pertama yakni dengan merapatkan kedua kaki terlebih dahulu, kemudian merentangkan kedua lengan, baik itu kanan atau kiri. Nah setelah itu geserkan kaki kiri sampai sedikit melebar, lalu angkat kaki kanan sentuhkan pada tangan kiri, pegang kuat dan erat sampai satu menit. Dan lakukanlah kembali gerakan ini pada kaki kiri dan lengan kanan.
  • Berdirilah dengan tegak, lalu sejajarkan bahu dengan kaki, luruskan pandangan ke depan dengan kedua lengan yang rileks. Kemudian gerakan kaki kanan anda kedepan kaki kiri. Lalu ayunkan kaki kanan ke kiri dan ke kanan sampai membentuk lingkaran setengah. Lakukanlah gerakan ini secara berganitan antara kiri dan kanan.
  • Persiapkan handuk terlebih dahulu. Tekukan kaki sambil berbaring, luruskan pandangan ke depan, simpan tangan di samping, gulunglah handuk yang sudah di persiapkan tadi diantara lutut kemudian di tekan. Nah, coba angkat tinggi pinggang anda, tahan selama dua menit. Dan lakukan gerakan ini secara berulang.
  • Dan latihan gerakan yang terakhir yakni dengan duduk secara rileks, dengan menekukan kaki dengan disertai memegang pergelangan kaki. Nah, jika sudah sentuhlah paha dengan cara membungkuk, lakukanlah gerakan ini hanya sekali saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *