Tips makan malam agar tidak gemuk

Tips makan malam agar tidak gemukKetika berat badan menjadi naik atau ketika sedang melakukan program penurunan berat badan, otomatis para wanita bahkan pria sangat menghindari aktivitas makan malam. Akan tetapi bagi mereka yang punya kebiasaan makan malam, namun juga ingin berat badannya tidak naik, akan menjadi suatu hal yang membingungkan bagi mereksa sendiri tentunya. Disisi lain ingin makan malam, dan disisi lain pula tak ingin gemuk. Nah, maka dari itu kami sajikan untuk anda tips makan malam agar tidak gemuk dengan melakukan kebiasaan baik sebelum atau setelah makan malam, silahkan di simak berikut dibawah ini :

Dilarang makan berlebihan : Alternatif makan malam agar tidak gemuk tentunya adalah dengan tidak makan berlebihan, makanlah yang cukup dan konsumsilah makanan yang sehat, hindari mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan lainnya yang dapat membuat anda menjadi gemuk. Dengan begitu, anda pun akan dapat terhindar dari resiko kegemukan. Selain itu juga makan malam lah lebih awal karena bermanfaat bagi anda agar tidak mudah gemuk. Baca Makan lebih awal dan manfaatnya

Dilarang langsung tidur : Menjadi suatu hal yang lumrah, lumrah diketahui dan lumrah juga dilakukan. Karena seperti yang telah kita ketahui, bahwa setelah makan baik itu makan malam atau bahkan makan siang, dilarang langsung tidur, namun kebanyakan orang sering sekali yang melakukan hal tersebut, padahal sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan beresiko kegemukan juga terserang penyakit berbahaya. Maka dari itu, bagi anda yang ingin menikmati makan malam supaya tidak gemuk jangan langsung tidur setelah makan, beri jarak sekitar 3 jam setelah makan baru anda tidur.

Minum air hangat : Mengkonsumsi air hangat sebelum makan bermanfaat bagi anda agar tidak makan berlebihan. Dan mengkonsumsi air hangat setelah makan sangat bermanfaat dalam membantu metabolisme tubuh, mempercepat proses penyerapan, pembersihan sistem pencernaan, dan dapat membuang racun dalam tubuh, selain itu juga, minum air hangat akan membuat anda menjadi rileks. Hindarilah mengkonsumsi kopi atau bahkan teh yang mengandung kafein, polifenol dan tanin yang membuat tubuh sulit dalam menyerap zat besi.

Berjalan-jalan : Jika anda takut gemuk setelah makan malam, mungkin anda akan berpikir untuk melakukan olahraga setelah makan agar dapat membantu membakar kalori. Hal tersebut bukan menjadi suatu hal yang salah, yang salah adalah ketika anda melakukan olahraga yang keras dan berat seperti berlari dsb, karena hal tersebut dapat membuat perut anda menjadi kram. Olahraga yang dimaksud adalah olahraga yang ringan seperti jalan-jalan santai disekitar rumah atau di halaman depan rumah. Agar anda tidak jenuh, lakukan hal tersebut dengan cara menghirup udara malam yang segar sambil mendengarkan lagu serta berjalan santai, sehingga hal tersebut akan dapat membuat anda menjadi rileks.

Author : Obat Pelangsing Ampuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *