Penyebab gangguan hormon pada wanita

Penyebab gangguan hormon pada wanita

Penyebab gangguan hormon pada wanita ~ Beberapa gejala yang dapat ditimbulkan akibat dari gangguan hormon yaitu seperti PMS, kenaikan berat badan, menurunnya gairah seksual, kecemasan dan bahkan depresi. Lalu sebenarnya apa yang menjadi penyebab gangguan hormon ini ? Beberapa pola atau gaya hidup yang tak sehat dapat menjadi penyebab terjadinya gangguan ini, sehingga kebiasaan buruk ini dapat menjadi malapetaka terhadap keseimbangan hormon wanita. Maka dari itu, ketahuilah penyebab dari hormon anda yang terganggu, berikut dibawah ini beberapa penyebab yang menjadikan terganggunya hormon pada wanita yang sebaiknya anda hindari :

Diet yang terlalu ketat : Sudah menjadi hal yang umum serta lumrah, bahwa orang-orang selalu ingin mendapatkan tubuh yang langsing, apalagi untuk para kaum hawa, seakan tubuh yang ideal menjadi dambaan serta impian tersendiri. sehingga banyak sekali orang yang melakukan diet ketat. Namun perlu anda ketahui, bahwa diet ketat itu sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh, dikarenakan dapat berpengaruh terhadap penurunan kadar estrogen dan mengganggu siklus menstruasi anda. Maka, jika anda ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan tubuh yang langsing ideal, disarankan untuk tidak melakukan program diet ketat, lakukanlah program pelangsingan yang alami, dan lebih sehat. Sehingga dengan begitu, penurunan berat badan akan didapat serta hormon anda pun tidak akan terganggu.

Tidak melakukan olahraga : Pada manusia terdapat kadar endorfin yang berfungsi dalam meningkatkan kadar hormon seks serta bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia agar dapat berfungsi dengan baik. Anda akan mendapatkan kadar endorfin yang tinggi dengan cara melakukan olahraga secara teratur, dikarenakan jika anda sering bergerak, dapat memproduksi dan bahkan melepaskan hormon endorfin, sehingga hormon anda pada wanita tidak akan terganggu, serta akan siap siaga selalu dan berpikir positif, maka dari itu perbanyaklah aktivitas olahraga.

Kelebihan kafein dan insomnia : Gangguan hormon pada wanita dapat disebabkan oleh karena kelebihan kadar kafein, karena ternyata kafein dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dimana kortisol ini merupakan hormon pemicu anda menjadi insomnia dan gelisah, sehingga jika anda ingin terhindar dari kondisi tersebut, sangat disarankan untuk mengurangi atau bahkan menghindari penggunaan kopi. Selain itu juga minum kopi dapat menjadikan anda sulit tidur atau insomnia, sedangkan jika anda sulit tidur akan dapat menyebabkan anda tertarik untuk mengkonsumsi makanan atau cemilan di malam hari, sehingga hal tersebut dapat menggangu hormon anda, yang ditandai dengan kenaikan berat badan, dan juga kelelahan serta tak bersemangat karena kurang tidur.

Depresi dan stres : Penyebab gangguan hormon pada wanita yana terakhir adalah karena stres. Stres atau depresi yang dimana orang terlalu banyak pikiran, sehingga dapat menyebabkan stres, dan stres itu sendiri dapat menyebabkan terganggunya hormon pada wanita, dan akan sulit mengontrol sesuatu, seperti sulit mengontrol emosi sehingga mudah marah, dan sulit mengontrol asupan makan, sehingga makan berlebihan dan pada akhirnya terjadilah kegemukan. Maka dari itu hindarilah stres, cara mengatasi agar stres anda cepat reda, yaitu dengan menenangkan pikiran, tenangkan hati, serta sesekali lakukanlah proses meditasi seperti yoga, yang akan memberikan manfaat positif terhadap kesehatan tubuh anda, termasuk berat badan akan terkontrol, hormon tidak akan terganggu, dan tentunya terhindar dari stres.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *